とは言っても
わたしはストイックに減量すると言う事は
絶対に出来ないと分かっています。
 

単純に食べる量が増えたから
体重が増えていると言う事は
食べる量を減らせば良い。

食べる量に気をつけて
ゆっくりと痩せようと思いました。
 

これまでは朝昼晩と
１日３回、食事をきちんと食べていました。

それは特にお腹が空いていなくても
時間が来たら当たり前のように
食事をする生活。

そこで家にいる日だけは
そんなにカロリー消費もしないから
お腹が空いた時だけ
食事を摂るようにしてみました。

そうすると１日２食で
大丈夫になりました。 

もちろんオヤツは食べます(笑)

小腹が空いた時は
たくさんは食べずに
さつまいもを蒸したものを
パクッと食べています。

さつまいもがない時は
ちくわやサラダチキンなどを
パクッと食べたり… 😁


そして出かけた時には
普通にこれまで通りに食べています(笑)


こうしていると
何のストレスもなく
自然に体重が減ってきました。

４か月経った頃に３キロ減。

その頃は人に会うと
『あれ？少し痩せた？』って
よく言われるようになりました。
（と言ってもまだまだポッチャリですよ　笑）

『３キロ減ったら
　人からは痩せたと見えるんやぁ』って
知りました〜😂


そして５ヶ月経つと
日によって誤差はありますが
４キロ減ってきていました。

買い物は出来るだけ

遠回りしながら歩きで行っています。

体重は１０キロ増えたから
あと６キロ減らさないと…なんだけど、

年齢も増えて代謝も減っている！

と、自分を甘やかせながらも
あと２〜３キロは減らしたい(^^;


わたしの場合
ゆっくりゆっくりの減量だけど
もう少し身軽な体型に戻れるように
頑張りたいと思います😊


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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