カテゴリ: 体のこと


こんばんは。

今日は用があり
甲子園駅で電車を下車🚃

雨だったけど甲子園球場からは
大きな歓声が聞こえて
活気がありました📣

夕方になり
用を済ませて駅へ向かっていたら
試合が終わった時と重なったようで
電車の中は阪神ファンの人だらけ(笑)

今日は阪神が勝ったようですね(^ ^)

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最近、時々痛いなぁと思う歯があったり 
冷たいものを食べたら、しみたりと
何かと歯の事が気になっています。

歯医者に行きたくないなぁと思いつつも
やっと予約をして行ってきました。

診てもらうと
虫歯があったり
しっかりと磨けていない歯もあったり…

ちゃんと磨いてるつもりだったけど
親知らずの歯が
うまく磨けていないようでした。

以前も同じような事があって
奥歯を磨く小さな歯ブラシを
使っていたのですが
それは最近サボリがち(^_^;)

だからちゃんと汚れを取るように
磨きにくい細かいところを
磨けるポイントブラシを購入。

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小さな所をピンポイントで
磨く事が出来ます。

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ブラシがしっかり詰まっているので
毛先がクタ〜っとならずに
しっかり奥の方まで磨けます。

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わたしは神経を抜いた歯もあるし
たくさん虫歯の治療もしています(^^;;

とにかく歯磨きする事が大事です。

普通の歯ブラシで磨いて
次にポイントブラシで奥歯を磨いて
そして以前の治療で隙間が出来た部分を
歯間ブラシで磨いて!

ハァ〜めんどう(^_^;)

でも若い頃よりも
これからはもっと歯も
弱くなるだろうから
しっかり磨いていこうと思います。

細かい歯の間などの
磨きにくさを感じておられたら
ポイントブラシで試されてみて下さいね(^ ^)

エビス B-D4570 プレミアムケア ポイントブラシ やわらかめ ※色は選べません
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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こんばんは。

今日は陽が入り
ぽかぽかだったので
普段あまりやらない床の拭き掃除をしました。

結構しんどいけれど
体を動かすのにとても良い掃除ですね。

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昨日、健康診断に行ってきました。

健康診断の日に
私にとっての苦手な事は
⚪︎胃の検査のバリウムを飲むこと
⚪︎マンモの検査の痛みに耐えること
⚪︎血管が細いために採血に時間がかかること
この3つです(笑)

胃の検査では
数年前にピロリ菌が見つかり
それ以来バリウムは飲まずに
胃カメラをする事にしています。

なので今年は苦手なバリウムを
飲まなくて良かったです。

もう一つのマンモの検査は
マンモとエコーを1年おきに
交互に検査をしているので
今年はマンモはナシ。

でももう一つの苦手な採血は必ずある(^_^;)

これまで何回も採血はしてきたけれど
一回でサッと採血してもらった覚えは
2回ぐらい😅

それ以外は
何回も針をさされます😂

去年もイスに座って
採血は無理…となり
カイロとペットボトルのお水を頂いて
体を温め
お水を沢山飲んでから採血(笑)

だから毎回採血に時間がかかって
私には苦痛と感じてしまいます。

と言うか採血する看護師さんの方が
嫌だと思います(~_~;)

相変わらず今年も
周りにいらっしゃる看護師さん達が
わたしのベッドの周りに集まって
あれやこれや…と😂

わたしの血管が細いのが問題なのに
皆さん『痛いよね? ごめんね〜』の繰り返し。

わたしも『すみません、すみません』の繰り返し(笑)



でも、わたし今回は
ちょっと不思議だなと思ったんです。

いつも検査前の3時間は
水分を摂らないようにと
検査前の説明書に書かれているんですよね。

でも検査中にお水を渡されて
『ガブガブ飲んで下さい』って言われる。

あれ?
んじゃ【検査前の3時間はお水を摂取しない】
あれはどぉ言う事?(・・?)

絶対おかしいや〜ん!!

なので採血後に
『もしかしたら来年から
 お水飲んで来てもいいですか?』
と、尋ねたんです。

そしたら
『胃の検査や腹部検査がなければ
 お水を飲んでも大丈夫ですよ』って(^ ^)

えっ? そぉなんや〜!
よなぁ〜。
わたしの検査内容で
何でお水飲んだらダメなんや?と
ずっと思ってたんです(笑)

尋ねてみて良かったぁ(*゚▽゚*)

来年からは
水分を摂りながら検査に行く〜〜

そしたら採血も
少しはスムーズに行くかなぁヽ(´▽`)/


あとは
検査結果が届くまでが
またドキドキですf^_^;


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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こんばんは。

去年からやっと始めたふるさと納税。

娘からも妹からも『美味しいで〜』と
勧められたのが同じホタテでした。

それなら…と頼んでみたら
とても大きい
甘くて美味しいホタテでした〜。

生臭くもないです。

バター炒めやフライにしても
きっと美味しいのは間違いないけれど
わさび醤油で食べるのが美味しすぎて
調理をして食べられないです(笑)

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大事に少しずつ食べています😊

【ふるさと納税】14-22 オホーツク産ホタテ玉冷大(1kg)|ホタテ ほたて 帆立 貝柱 貝 冷凍 1kg 1000g 特大 大粒 大玉 大きい 刺身 バター焼き 魚介類 魚介 海鮮 海鮮食品 グルメ 食品 通販 返礼品 ギフト ふるさと納税 故郷 納税 北海道 紋別市 紋別 オホーツク海
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わたしは数年前からお薬を飲んで
どんどんと食欲が増して
最高で10キロ太っていました(~_~;)

昨年末にスーパーで
5キロのお米を持って
階段を上がったんです。

体も重くはなっていたのですが
5キロのお米が
すごく重く感じたんです💦

その時に
『そう言えばこの体には
 このお米の2袋分の脂肪がついたってこと?
    それはあかんやろ😰』と
階段で独り言を言っていました(笑)

あの日から
【真剣に痩せよう!】
と思うようになりました(^^;;

とは言っても
わたしはストイックに減量すると言う事は
絶対に出来ないと分かっています。
 


単純に食べる量が増えたから
体重が増えていると言う事は
食べる量を減らせば良い。

食べる量に気をつけて
ゆっくりと痩せようと思いました。
 


これまでは朝昼晩と
1日3回、食事をきちんと食べていました。

それは特にお腹が空いていなくても
時間が来たら当たり前のように
食事をする生活。

そこで家にいる日だけは
そんなにカロリー消費もしないから
お腹が空いた時だけ
食事を摂るようにしてみました。


そうすると1日2食で
大丈夫になりました。 

もちろんオヤツは食べます(笑)

小腹が空いた時は
たくさんは食べずに
さつまいもを蒸したものを
パクッと食べています。

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さつまいもがない時は
ちくわやサラダチキンなどを
パクッと食べたり… 😁


そして出かけた時には
普通にこれまで通りに食べています(笑)


こうしていると
何のストレスもなく
自然に体重が減ってきました。

4か月経った頃に3キロ減。

その頃は人に会うと
『あれ?少し痩せた?』って
よく言われるようになりました。
(と言ってもまだまだポッチャリですよ 笑)

『3キロ減ったら
 人からは痩せたと見えるんやぁ』って
知りました〜😂


そして5ヶ月経つと
日によって誤差はありますが
4キロ減ってきていました。

買い物は出来るだけ
遠回りしながら歩きで行っています。



体重は10キロ増えたから
あと6キロ減らさないと…なんだけど、

年齢も増えて代謝も減っている!

と、自分を甘やかせながらも
あと2〜3キロは減らしたい(^^;


わたしの場合
ゆっくりゆっくりの減量だけど
もう少し身軽な体型に戻れるように
頑張りたいと思います😊


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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こんばんは。

お雛様バージョンの
和菓子をいただきました。

可愛いので3月3日まで
飾っておこうと思います🎎

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わたしは時々突然の腹痛に
襲われることがあります。

これが外出先で起こり
意識を失ったことが数回あります。

それをネットで検索してみると
この症状が同じだな〜
と思うものがありました。

今後どう言うことに
気を付けたら良いかが
幾つか分かっただけでも
少し安心出来たところもありました。

そんな事を友達に話した時に
「こんなのがあるの知ってる?」と
教えてくれたのがヘルプマークでした。




(神戸市のホームページからお借りしました)

ご存知の方も多いと思います。

わたしは電車の中で
このヘルプマークを持っている方を
見たことはあります。

ただ詳しい内容は知らなかったので
ヘルプマークとはどういう物かな?
と思って調べてみると

内部障害や難病
妊娠初期の方など
外見からは分からなくても
援助や配慮を必要としている方々が
周囲の方に知らせることで
援助が得やすくなるよう作成したマーク

と書かれていました。


またヘルプマークを見かけたら
⚫︎公共交通機関では、席を譲る
⚫︎駅、商業施設等で声をかけるなどの配慮をする
⚫︎災害時は安全に避難するための支援を行う
 など思いやりのある行動をお願いします
との事でした。

こういう事を
全く知らずにいるよりも
少し知れただけでも
今後のためにも良かったなと思います。


ヘルプマークの配布場所は
区役所、市役所、保健福祉課、
駅の窓口等いくつか配布場所があるようです。



わたしの経験から
外出先で一人でいる時の
体調不良というのは
本当に不安で怖いものです。

そんな時に
周りにいらっしゃる方に
優しい言葉をかけて頂き
助けてもらって感謝するばかりです( ;  ; )

一人で不安な時に
援助をしてもらえることで
気持ちが救われます。

こんな経験もあって、友達とも
『このヘルプマークが
 一人でも多くの人に
 知ってもらえるといいよな〜』と
話しました。


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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こんばんは。

今日は気楽にサッと行けるカラー専門店へ
白髪染めに行ってきました。

数日前に予約をしていました。

予約をした時間は17時。

なのにわたしが今日カラー専門店へ
行ったのは15時(ーー;)

2時間も間違えているのに
何の疑いもなく堂々と
お店に入った自分が怖いですΣ(゚д゚lll)

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先月コロナに感染して自宅療養も終えて
今日は病院へ精算に行ってきました。

感染してから自宅療養期間を終えてからも
倦怠感が残り、
咳がなかなか治まらずにいました。

人によって症状はそれぞれと聞きますが
本当にその通りです。

わたしの周りでは
一晩だけは高熱が出たけど
すぐに元気になったと言う人も聞きます。

最近は咳もかなり治まって
楽になってきたのですが
まだ味覚嗅覚が全く機能していませんf^_^;

きっと同じような方も多く
いらっしゃるんでしょうね^^;

普段は食べる事って
とても楽しい事だけど
今は食べる楽しみが全くないです。

でも何故かお腹は空くから
困ったもんですf^_^;

何を食べても味はしないし
飲み物は苦く感じるし・・・

でも今日の白髪染めの
あの嫌な臭いが全く分からなくて
それだけはラッキーでした(笑)

生活の中で何か不自由を感じると
またまたいつもの
何もない『ふつうの暮らし』に
感謝できます(´∀`)


『美味しいなぁ』って思いながら
食べられる事って幸せなんですよね〜(^^)v


味覚嗅覚が戻るには
時間が必要なんでしょう!

はやく『美味しいなぁ〜』って
言いながら食事がしたい(^◇^;)

今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

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