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自粛期間で、娘が大学が休みの為
家にいる間に、毎日、筋トレをしていました。

体を動かすのが好きな子ですので、1時間半は筋トレです。

YouTubeを見ながら、ヨガマットを敷いて
汗だくで、毎日過ごしていました。

私も後ろで少しやってみたけど、すぐについていけず諦めました(笑)

筋トレが終わったら、最後に10分だけストレッチをします。

そのストレッチは座って、足を両方に開いて
体をベターっと前に倒せるようにするストレッチです。

娘が「これならママもできると思う」って言うので
私も一か月近く、毎日続けました。

一人なら、間違いなく、いや絶対に三日坊主で終わっています


毎日毎日、硬い硬い体を柔らかくなるように必死でやりましたよ。

下腹が邪魔になりながら、必死です

何日「痛っ! 痛たーっ!」って、何度叫んだことでしょう(笑)

娘には、「ママの姿、滑稽やな~」と笑われながら(*´Д`*)

それでも、頑張っています。

私は前屈をしても、手の指先さえ、床につかなかったのです。

でも、1か月ぐらい続けた結果、
なんと、最近では、指先がしっかり床に付くようになってきたのです

続けると、やっぱり体は変わってくるんですね。

50歳を過ぎても、体は、変わるようですよ

そして、何より続けることが大切なんだなーって、実感しました。

さすがに、開脚ベターは無理でしたけど

次は、下腹を凹ますストレッチをしたいな

やっていたストレッチはYouTubeの「オガトレ」という動画です。
1日10分、【2週間で開脚ベターっになる方法】というストレッチです。

「オガトレ」とは、理学療法士として病院に勤務されていた「オガトレさん」のチャンネルです。

体の柔軟や部分痩せなどに効果的な、沢山のストレッチの動画をあげられています。

時間も短いし、体力がなくてもできて無理のない指導をしてくれます。

「おひざを、両手で抱えて〜」とか言って、子供に教えてくれている感じで、とても緩いんです

おばちゃん目線から見ても、優しい喋りで分かりやすいんですよ。

筋トレの終わった娘の 「はい! ママ~!次は、オガちゃんが来るよ~」の言葉で
私の重い体にスイッチが入ります('▽'*)ニパッ♪


この筋トレやストレッチは、Wi-Fi環境を使い、クロームキャストを使用して

携帯からテレビの画面に映しながら頑張っています。

今回の自粛では、クロームキャストがとても重宝しました。

Google グーグル Chromecast GA00439-JP チャコール[クロームキャスト GA00439JP Chromecast第三世代]
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私は主婦のかたが、黙々と掃除をされているYouTubeとかの動画を見たりしていました。

それを見て、私も掃除をした気分になってしまって
自分の家の掃除はしないで終わる日も多いです(笑)


今後、娘が大学やバイトが始まりだした時に
私が1人で続けられるのか?

それが、大きな課題です。


最後まで読んでいただてありがとうございました。

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