タグ:こころ


こんばんは。

今日は
夕日とオレンジのグラデーションが
とっても綺麗な空でした。

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外に出かけて
周りを見ていると
みんな元気で
何も心配事もなく
幸せそうに見えます( ´ ▽ ` )

でもきっと心配事や悩み事を
抱えていらっしゃる方も
いるんだろうなって思います。

そう思うのは
わたしに心配事がある時に
外に出ていたら
人からは、わたしが何もないように
見えているだろうから・・・(笑)

これまで生きてきた50数年を
振り返ってみると
楽しかったことが
いっぱい思い浮かぶけれど

辛かったこと
不安だったこと
心配で悩んだこと
なども浮かんできます(⌒-⌒; )


その時その時
それを乗り越えるために
一生懸命に考えて過ごしてきました。


そこを乗り越えて

今思い返すと
『あんな事もあったな〜
 こんな事もあったな〜』
て思えているんですよね。


私は少し前に
ちょっとした心配事がありました(苦笑)

これまでだと
その事ばかりが気になって
ずっと悩んでしまっていたんですよね(^^;;

もちろん心配事があれば
その心配をなくせるように
一生懸命考えないといけないけれど
年を重ねてくると
考えている時間が長いと疲れるσ(^_^;)

これはきっと
こころにも体にも良くないはず!

これまでもいろんな事を
乗り越えてこれたんだから
きっとこれからも大丈夫!


わたしは気がちっちゃいので
自分のこころが楽になる方法を
考えないといけないんです(笑


今は心配事が出てきた時には
まず『長い人生こんな時もある』って
口に出して言います。

これを頭の隅に置いておくだけで
こころがかなり楽になるんです( ◠‿◠ )



少し前のわたしと同じように
心配事をお持ちの方が
もし、いらっしゃったら
『長い人生こんな時もある』
こんな事をちょっと頭の隅に・・・

どうでしょうか?(๑>◡<๑)


最後までお付き合いくださり
ありがとうございました。

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こんばんは。

今日はわたしが初めて病院に行った日のことを
書いてみようかなと思います。

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今週もいつもの病院へ行ってきました。

先生と身体のことや
毎日の生活の様子など
いろんな話しをしました。

今は先生と普通に話せているけれど
初めて病院に行った頃のことを思い出すと
話していても恥ずかしくなりますf^_^;


初めて心療内科へ行った日のことを
時々思い出します。

単身赴任で東京にいた夫が
私の様子がおかしいので
週末に帰って来てくれていました。

週末を過ごして
少し落ち着いた私の様子を見て
月曜日の早朝に自宅を出て
東京に戻ろうとしていました。

でもその時に「いってらっしゃい」とは
言えませんでした💦

夫が玄関に行こうとした時に
わらにもすがる思いで
「何とかして〜 助けてほしい!」と
思わず叫んでいました。

あの時、怖くて怖くて・・・

その怖いという感情が
何がどう怖いのかは
わたしも分からないから
説明もできないのですが(−_−;)

自分をどうして欲しいのか
何をして欲しいのか
何も分からないまま
「助けて・・・」と叫んでいました(゚o゚;;

こころの病というものが
自分に起こっているということを
考えもしていないし
何がどうなっているか分からない。

夫が心療内科を検索して
数件の病院に電話をして
朝早くでも診てくれる病院を探してくれました。

そしてその日に病院に行きました。

心療内科は初めてだし
普段だったらどんな病院だろ?とか
気にするはずが
あの時は何も考えず
とにかく病院に行けば
今のこの自分では理解できない怖さや
体の不調から解放されると思っていました。

こんな流れで
初めて病院に行くようになりました。

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病院に行った時
診察中は力も入らず
先生の机に両肘をついて
うなだれるように座っていました。

その後は毎週通院していたのですが
家から出るのも
診察室にも入るのも
姉に助けてもらっていました。

あの頃
先生と話していた自分の姿を思い出すと
今、先生と話しているのが
本当に恥ずかしいです^^;



わたしがこんな状態になる前というのは
毎日が本当に忙しくて
頭の中もパンパンで
移動も多くて体も疲れていました。

携帯に電話が入った時などは
声を出して話す事さえしんどいと
思っていました(−_−;)

それでも
もう少し、もう少しって頑張っていました。

そんな無理をした結果が
こころの病へと繋がってしまったんだと思います。

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この記事を読んで頂いている方の中にも
こころの病で辛い思いをされている方が
いらっしゃるかもしれません。

わたしの場合は・・・ですが
先生から教わったことや
自分の体験から

こころの疲れは
睡眠を取れるようになり
頭の中や体の疲れがとれてくると
こころの疲れが和らいでくるのではないかと
感じています。 

わたしはそうやって
静かにずっとその時を耐えていました。

今、お辛い方がいらしたら
いっぱい休んで欲しいです。


人はそれぞれ
自分に合った生活の仕方があって
その生活を過ごす中で
その人その人にあった無理のない生活を
送る事がとても大切だと思います。


以前、いつもいつも元気な友達が初めて
「最近、なんか疲れてる」と言いました。

数日後、彼女は帯状疱疹になってしまい
その後入院することになってしまいました。

長らく辛い生活を送っていました。

友達も無理をし過ぎて
自分の限界を超えていたのでしょう( ;  ; )

「若い頃は無理が効くのかもしれないけれど 
年を重ねてくるとそれはダメなんやな」って
友達とも話しました。

しんどいと思ったら
頑張るのではなくて
勇気を出して
休むことのほうが大事だと思います。


そうやって自分の身体を
大事にしてあげないといけないですね。

みなさんもたくさん睡眠をとって
ご自分を大切にしてあげて下さいね( ◠‿◠ )


長々とお付き合いいただき
ありがとうございました。

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こんにちは。

今日もリビングに日差しがいっぱい入っています。

日が入らない部屋の炭八が冷たくなっているので
いくつか干しています(*^▽^*)

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今月もいつもの病院へ行ってきました。

先生からは
「元気に過ごせているから
これからも自分が楽しいと思うことを
どんどんやっていくんだよ」と。

他には、これからの人生で
もしかしたら悩むこと・辛いことが
あるかもしれない。

でもそんな時こそ
それに変わる自分の好きな事などがあると
気持ちの方もいっぱいいっぱいにならない・・・
と言うような事も教えてもらいました。

こうあるべき!という
堅苦しい考え方も手放していこう・・・
などなど、いつもこころを楽にしてくださいます( ◠‿◠ )



以前、天井だけを見て
布団の中で過ごしていたあの頃は
自分ひとりで病院にさえも行けていなかったけれど
今は一人で自分で病院へ行くことが出来ています。

出かける時に玄関の鍵をかけながら
いつも【今日も一人で出かけられるんやな〜】って思います。

この瞬間はいつも有難いな〜・幸せだなと感じます。

楽しいことや好きなことを持つことは
生活に潤いもでるから
とっても豊かで幸せなことだとは思います。

でも、もしすごく好きなことが無くても
大丈夫かなって思うんです。

自分の周りをみると
幸せなことがいっぱいあるんですよね。

わたしの場合だと
前は外にも出るのが怖かったけど
今は出かけられる事ができること!

家の中から外を見るのも怖かったけれど
今はまいにち空を見て綺麗だなと
感じることが出来ていること!

キッチンに立てていること!

ご飯を食べれていること!

毎日、お風呂に入れていること!

あの頃できていなかった事が
いっぱい出来ています。

感謝することばかりで
今は、自分にある小さな幸せを探したら
いくらでも出てきそうです😊

自分に無いことも探すと
いくらでも出てきますが・・・(笑)

小さな幸せに気付ける自分でいれたら
すごく好きなことが無くても
大丈夫かもしれない。


これからの人生で
悩むこと・辛いことがあったら
その時は、こころが疲れてしまわないように
【自分が持っている小さな幸せをいっぱい探していこう!】
と思いながら病院から帰ってきました^^



一人暮らしをしている娘が
会社に行かずに
家でリモートで仕事をしている日もあるようです。

「会議で先輩たちとパソコンに向かって話はするけれど
仕事が終わってから、お疲れ様でした〜という時間もなくて
リモートは寂しいなぁ」と
お正月に帰省した時に話していました。

でも先日
「リモートの嬉しいこと探せた〜!!」と
かわいい写真と一緒にラインが送られてきました(⌒▽⌒)

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会社に行っていると
このぬいぐるみの日光浴が出来ないけれど
リモートで家にいると
こうやって日光浴をさせてやれるそうですヾ(=^▽^=)ノ

娘たちもこうやって
小さな幸せを探しながら
毎日を過ごして行ってほしいなって思います。


最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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こんばんは。

今日はこちらは
強く冷たい風が吹いてとっても寒い一日でした🍁

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今月もいつもの病院へ。

前の通院からもう1ヶ月が過ぎたの?と
時の流れの早さに毎月驚いています。


今回は先生から
「先のことを考え過ぎると
どんどん不安が増えるから
あまり先のことばかり考えないようにしようね」って
話してもらいました。

わたし、本当に先のことばかりを考えては
自分で不安を作り出していた性格でした。

先の事なんて考えたって
人生なんて全く思うようにはいかないのに・・・。


どこのお家でも
色んな予想外のことが起こると思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

我が家もこれまでそんな事だらけでした💦


その一つをあげてみると
これは世間ではよく言われている事ですが

家を買ったら転勤になる!!

まさに我が家がそれでした(−_−;)

娘が小学校へ上がって
転校がないようにと家を買ったのです。

そしたら一年も経たない頃に
転勤が決まりました💦

単身赴任という選択があったのですが
娘の「友達はまた出来るけど
パパはパパしかいない」の一言で
家族で転勤先の名古屋へ行くことにしました。

2、3年したら戻れるかなと思って出たのに
結局、名古屋には
14年間も住んでしまいました(笑)

娘達の学校のこともあり
次の転勤から
夫は名古屋からいろんな所へ単身赴任。

その間に娘たちも大学進学で下宿。

そして私も14年間の名古屋生活を終え
神戸へ帰ってくる。

などなど、なんだか家族の誰かの
引っ越し準備ばかりの
バタバタとした我が家でした(笑)

「moroちゃんちは
神様に遊ばれてるみたいやなぁ」
などと友達からも言われ・・・(笑)

家を買った時には
子供たちの為にと
子供部屋を作ったけど
使うことなく過ぎました( ;  ; )

こんなこと一つにしても
【人生というものは
ほんと思ったようには行かへん】って
今はいつも思っています。

わたしが突然こころの病になるなんて
これも想像もしていなかったことですし・・・

病気をしたことで
辛かったけど
得たことは沢山あったので
もう何が良くて
何が良くないのかなんてことが
全く分からなくなりました💦

なので・・・

これからも何が起こるか分からないから
先々を不安に感じて過ごすより

今、出来ること・・・

この場所で
ふつうの毎日を
大事に過ごしていくようにしよう!
って思っています( ◠‿◠ )


先生に言われたことを
忠実に守っていこう٩( 'ω' )و


今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

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こんばんは。

今日は涼しくて過ごしやすい一日でした。

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今月もいつもの病院へ行ってきました。

今回も先生から一番言われた事が「睡眠をしっかりとる事」でした。

「次の日に予定がある時は特にしっかり寝て欲しい」と言われました。

これは誰にでも当てはまることですね。

寝不足ではシャキッとしないし
思考もいい方には向かないと思います。

しっかり睡眠が取れた日は気持ちよく動けます。

体の疲れをとる為と
次の日に体もこころも気持ちよく過ごす為にも
睡眠は間違いなく大切ですね( ◠‿◠ )


そして、わたしにはもう一つ睡眠をしっかり取らないといけない理由があります(⌒-⌒; )

それは痩せるため〜〜(笑


睡眠中には「成長ホルモン」が分泌されますね。

子供たちが健やかに育つには、この成長ホルモンが必要( ◠‿◠ )

そして、成長ホルモンにプラスして「レプチン」というものも
分泌されるとか・・・

それは今のわたしにすご〜く必要(^◇^;)

「成長ホルモン」には
筋肉を発達させる働き脂肪を分解する働き

「レプチン」には
食欲を抑える働きがあるそうです。

わたしはお薬を飲むようになってから食欲が旺盛😂

体重が落ちてしまっていた時には食べることが必要でしたが
もう今は必要以上に成長しています(笑

なので、わたしには睡眠がダイエットの観点においても大切なんです。

「レプチン」の分泌を知ってから
またまた改めて睡眠の大切さを再確認させられました😅

きっと睡眠にはもっと沢山のメリットがあるのでしょうね。

皆さんもたくさん睡眠を取ってくださいねっ(*´ー`*)

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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