タグ:体のこと


こんばんは。

今日は陽が入り
ぽかぽかだったので
普段あまりやらない床の拭き掃除をしました。

結構しんどいけれど
体を動かすのにとても良い掃除ですね。

FullSizeRender

昨日、健康診断に行ってきました。

健康診断の日に
私にとっての苦手な事は
⚪︎胃の検査のバリウムを飲むこと
⚪︎マンモの検査の痛みに耐えること
⚪︎血管が細いために採血に時間がかかること
この3つです(笑)

胃の検査では
数年前にピロリ菌が見つかり
それ以来バリウムは飲まずに
胃カメラをする事にしています。

なので今年は苦手なバリウムを
飲まなくて良かったです。

もう一つのマンモの検査は
マンモとエコーを1年おきに
交互に検査をしているので
今年はマンモはナシ。

でももう一つの苦手な採血は必ずある(^_^;)

これまで何回も採血はしてきたけれど
一回でサッと採血してもらった覚えは
2回ぐらい😅

それ以外は
何回も針をさされます😂

去年もイスに座って
採血は無理…となり
カイロとペットボトルのお水を頂いて
体を温め
お水を沢山飲んでから採血(笑)

だから毎回採血に時間がかかって
私には苦痛と感じてしまいます。

と言うか採血する看護師さんの方が
嫌だと思います(~_~;)

相変わらず今年も
周りにいらっしゃる看護師さん達が
わたしのベッドの周りに集まって
あれやこれや…と😂

わたしの血管が細いのが問題なのに
皆さん『痛いよね? ごめんね〜』の繰り返し。

わたしも『すみません、すみません』の繰り返し(笑)



でも、わたし今回は
ちょっと不思議だなと思ったんです。

いつも検査前の3時間は
水分を摂らないようにと
検査前の説明書に書かれているんですよね。

でも検査中にお水を渡されて
『ガブガブ飲んで下さい』って言われる。

あれ?
んじゃ【検査前の3時間はお水を摂取しない】
あれはどぉ言う事?(・・?)

絶対おかしいや〜ん!!

なので採血後に
『もしかしたら来年から
 お水飲んで来てもいいですか?』
と、尋ねたんです。

そしたら
『胃の検査や腹部検査がなければ
 お水を飲んでも大丈夫ですよ』って(^ ^)

えっ? そぉなんや〜!
よなぁ〜。
わたしの検査内容で
何でお水飲んだらダメなんや?と
ずっと思ってたんです(笑)

尋ねてみて良かったぁ(*゚▽゚*)

来年からは
水分を摂りながら検査に行く〜〜

そしたら採血も
少しはスムーズに行くかなぁヽ(´▽`)/


あとは
検査結果が届くまでが
またドキドキですf^_^;


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

ブログのランキングに参加しています。
ポチッと応援してもらえると嬉しいです^^
     ⏬
にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

ブログ記事を更新すると
ライブドアアプリで
更新をお届けします。

アプリの登録をしてもらえると
とっても嬉しいです♡
    ⏬






こんばんは。

去年からやっと始めたふるさと納税。

娘からも妹からも『美味しいで〜』と
勧められたのが同じホタテでした。

それなら…と頼んでみたら
とても大きい
甘くて美味しいホタテでした〜。

生臭くもないです。

バター炒めやフライにしても
きっと美味しいのは間違いないけれど
わさび醤油で食べるのが美味しすぎて
調理をして食べられないです(笑)

FullSizeRender

大事に少しずつ食べています😊

【ふるさと納税】14-22 オホーツク産ホタテ玉冷大(1kg)|ホタテ ほたて 帆立 貝柱 貝 冷凍 1kg 1000g 特大 大粒 大玉 大きい 刺身 バター焼き 魚介類 魚介 海鮮 海鮮食品 グルメ 食品 通販 返礼品 ギフト ふるさと納税 故郷 納税 北海道 紋別市 紋別 オホーツク海
【ふるさと納税】14-22 オホーツク産ホタテ玉冷大(1kg)|ホタテ ほたて 帆立 貝柱 貝 冷凍 1kg 1000g 特大 大粒 大玉 大きい 刺身 バター焼き 魚介類 魚介 海鮮 海鮮食品 グルメ 食品 通販 返礼品 ギフト ふるさと納税 故郷 納税 北海道 紋別市 紋別 オホーツク海


わたしは数年前からお薬を飲んで
どんどんと食欲が増して
最高で10キロ太っていました(~_~;)

昨年末にスーパーで
5キロのお米を持って
階段を上がったんです。

体も重くはなっていたのですが
5キロのお米が
すごく重く感じたんです💦

その時に
『そう言えばこの体には
 このお米の2袋分の脂肪がついたってこと?
    それはあかんやろ😰』と
階段で独り言を言っていました(笑)

あの日から
【真剣に痩せよう!】
と思うようになりました(^^;;

とは言っても
わたしはストイックに減量すると言う事は
絶対に出来ないと分かっています。
 


単純に食べる量が増えたから
体重が増えていると言う事は
食べる量を減らせば良い。

食べる量に気をつけて
ゆっくりと痩せようと思いました。
 


これまでは朝昼晩と
1日3回、食事をきちんと食べていました。

それは特にお腹が空いていなくても
時間が来たら当たり前のように
食事をする生活。

そこで家にいる日だけは
そんなにカロリー消費もしないから
お腹が空いた時だけ
食事を摂るようにしてみました。


そうすると1日2食で
大丈夫になりました。 

もちろんオヤツは食べます(笑)

小腹が空いた時は
たくさんは食べずに
さつまいもを蒸したものを
パクッと食べています。

FullSizeRender

さつまいもがない時は
ちくわやサラダチキンなどを
パクッと食べたり… 😁


そして出かけた時には
普通にこれまで通りに食べています(笑)


こうしていると
何のストレスもなく
自然に体重が減ってきました。

4か月経った頃に3キロ減。

その頃は人に会うと
『あれ?少し痩せた?』って
よく言われるようになりました。
(と言ってもまだまだポッチャリですよ 笑)

『3キロ減ったら
 人からは痩せたと見えるんやぁ』って
知りました〜😂


そして5ヶ月経つと
日によって誤差はありますが
4キロ減ってきていました。

買い物は出来るだけ
遠回りしながら歩きで行っています。



体重は10キロ増えたから
あと6キロ減らさないと…なんだけど、

年齢も増えて代謝も減っている!

と、自分を甘やかせながらも
あと2〜3キロは減らしたい(^^;


わたしの場合
ゆっくりゆっくりの減量だけど
もう少し身軽な体型に戻れるように
頑張りたいと思います😊


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

ブログのランキングに参加しています。
ポチッと応援してもらえると嬉しいです^^
     ⏬
にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

ブログの更新通知を
LINEにお届けします(^ ^)
     ⏬



 


こんばんは。

お雛様バージョンの
和菓子をいただきました。

可愛いので3月3日まで
飾っておこうと思います🎎

FullSizeRender


わたしは時々突然の腹痛に
襲われることがあります。

これが外出先で起こり
意識を失ったことが数回あります。

それをネットで検索してみると
この症状が同じだな〜
と思うものがありました。

今後どう言うことに
気を付けたら良いかが
幾つか分かっただけでも
少し安心出来たところもありました。

そんな事を友達に話した時に
「こんなのがあるの知ってる?」と
教えてくれたのがヘルプマークでした。




(神戸市のホームページからお借りしました)

ご存知の方も多いと思います。

わたしは電車の中で
このヘルプマークを持っている方を
見たことはあります。

ただ詳しい内容は知らなかったので
ヘルプマークとはどういう物かな?
と思って調べてみると

内部障害や難病
妊娠初期の方など
外見からは分からなくても
援助や配慮を必要としている方々が
周囲の方に知らせることで
援助が得やすくなるよう作成したマーク

と書かれていました。


またヘルプマークを見かけたら
⚫︎公共交通機関では、席を譲る
⚫︎駅、商業施設等で声をかけるなどの配慮をする
⚫︎災害時は安全に避難するための支援を行う
 など思いやりのある行動をお願いします
との事でした。

こういう事を
全く知らずにいるよりも
少し知れただけでも
今後のためにも良かったなと思います。


ヘルプマークの配布場所は
区役所、市役所、保健福祉課、
駅の窓口等いくつか配布場所があるようです。



わたしの経験から
外出先で一人でいる時の
体調不良というのは
本当に不安で怖いものです。

そんな時に
周りにいらっしゃる方に
優しい言葉をかけて頂き
助けてもらって感謝するばかりです( ;  ; )

一人で不安な時に
援助をしてもらえることで
気持ちが救われます。

こんな経験もあって、友達とも
『このヘルプマークが
 一人でも多くの人に
 知ってもらえるといいよな〜』と
話しました。


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。

ブログのランキングに参加しています。
ポチッと応援してもらえると嬉しいです^^
     ⏬
にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

ブログの更新通知を
LINEにお届けします(^ ^)
     ⏬ 




こんばんは。

今日は扇風機を洗って
ベランダに干していると
風向きの関係かな?

遠くに見える海から
汽笛が聞こえてきて
清々しい気分になりました😊

FullSizeRender

主人が転勤になり
単身赴任をしてもらう事になりました。
     
 

以前にも主人にはいろんな所で
単身赴任をしてもらってきました。

これまでの単身赴任の時は
わたしは娘たちと一緒に
暮らしていました。

毎日、食事を作るので
主人の分も一緒に作っておいて
そのおかずを冷凍して
毎週主人の単身先へクール便で送っていました。
   


今回もクール便で送ったら
主人の食事も安心なのですが
でも今はもう毎週
送る元気はないなぁ(^_^;)

もう無理はしません。

となると、
これから2人の食事って
どんな風になるかな〜?

わたしの周りは
転勤族の友達が多いので
ちょっと友達に尋ねてみると
ご主人はお弁当や冷凍食品を買ってきて
食べている人が多いようです。

少数派ですが
自炊するご主人もいらっしゃいます。

きっと我が家の主人は外食かお弁当。

または家でパスタやレトルトカレーなどを
食べるかな〜?って思います(^ ^)

50代になって
毎日こんな食事はどうなんだろう?ε-(´∀`; )


そしてわたしはと言うと
自分だけの為に
どんな食事を作るのかな〜?

普段、料理をしていると
主人がいたら
どうしても品数を増やしてしまいます。

料理は人に食べてもらうから
作るのが楽しい部分も
大きいなって思うんですよね。

1人だと多くの食材を
買っても残るから
無駄にするのは勿体無いしなぁ。

話が少しそれますが
わたしは通院をしていて
お薬を飲みだして4年が経ちました。

通院しだした当初は体調が悪く
全く食事が摂れていなかったので
どんどん痩せてしまっていました。

食欲が戻るように
お薬が処方されました。

すると服用に伴って
食欲がどんどん出てきて
体重が一気に増えました。

おかげで、もうたんまり脂肪の
蓄えはあります(笑

毎日飲み続けていたお薬も
最近は、やっと一日置きに
飲むようになったので
太ることをもうお薬のせいには
出来ないf^_^;

だからこのひとりご飯を機会に
わたしはキチンと栄養は摂りながら
食べる全体量を
少し減らしてみよっか・・・とも。

食費と体がコンパクトになり一石二鳥。

うんうん。
やってみようヽ(´▽`)/



主人には単身先では
お弁当などを食べてもらったりして
時々はわたしも気が向いたら
冷凍のおかずを作って
冷凍便を送ったりもしよう。

そしてわたしが
主人の単身先へ行った時は
向こうでおかずを作って
冷凍して帰ってこよう。


主人はきっと隔週置きぐらいで
神戸に帰省をするかなと思うので
その帰省した時に
ちゃんと料理をして
野菜やお魚を
しっかり食べてもらおう。

そしてわたしもその時は
いっぱい食べよう(笑)

うんうん。
そうしようヽ(´▽`)/


今日は、これからどんな感じの
食生活にしていこうかな〜って
な〜んとなく考えていました(*^^*)


ブログを覗いて頂いた方の中にも
ご主人が単身赴任の方も
いらっしゃるかも知れないですね。

皆さんどんな食生活を
されているのでしょうか?( ◠‿◠ )

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

ポチッと応援してもらえると嬉しいです^^
ブログのランキングに参加しています  
     ⏬
にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村


 

こんばんは。

今日は気楽にサッと行けるカラー専門店へ
白髪染めに行ってきました。

数日前に予約をしていました。

予約をした時間は17時。

なのにわたしが今日カラー専門店へ
行ったのは15時(ーー;)

2時間も間違えているのに
何の疑いもなく堂々と
お店に入った自分が怖いですΣ(゚д゚lll)

IMG_2886

先月コロナに感染して自宅療養も終えて
今日は病院へ精算に行ってきました。

感染してから自宅療養期間を終えてからも
倦怠感が残り、
咳がなかなか治まらずにいました。

人によって症状はそれぞれと聞きますが
本当にその通りです。

わたしの周りでは
一晩だけは高熱が出たけど
すぐに元気になったと言う人も聞きます。

最近は咳もかなり治まって
楽になってきたのですが
まだ味覚嗅覚が全く機能していませんf^_^;

きっと同じような方も多く
いらっしゃるんでしょうね^^;

普段は食べる事って
とても楽しい事だけど
今は食べる楽しみが全くないです。

でも何故かお腹は空くから
困ったもんですf^_^;

何を食べても味はしないし
飲み物は苦く感じるし・・・

でも今日の白髪染めの
あの嫌な臭いが全く分からなくて
それだけはラッキーでした(笑)

生活の中で何か不自由を感じると
またまたいつもの
何もない『ふつうの暮らし』に
感謝できます(´∀`)


『美味しいなぁ』って思いながら
食べられる事って幸せなんですよね〜(^^)v


味覚嗅覚が戻るには
時間が必要なんでしょう!

はやく『美味しいなぁ〜』って
言いながら食事がしたい(^◇^;)

今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

ポチッと応援してもらえると嬉しいです^^
ブログのランキングに参加しています  
     ⏬
にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村


↑このページのトップヘ